مــصــــر الآن

ست نصائح يومية لتحسين حياتك:

بالطبع! هنا ستجد ست نصائح يومية لتحسين حياتك:

1. ابدأ يومك بتنظيم وتخطيط: قم بتحديد الأهداف والمهام التي ترغب في إنجازها في ذلك اليوم. قم بترتيبها واحدة تلو الأخرى وتحديد أولوياتها. ستجد أن هذا الاستعداد اليومي سيساعدك في تنظيم وقتك وزيادة إنتاجيتك.

1. ممارسة التمارين الرياضية: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يمكن أن تكون المشي، الجري، رياضة القوة أو أي نشاط آخر يناسبك. النشاط البدني يساعد في تحسين الصحة العامة واللياقة البدنية، ويعزز الطاقة ويقلل من التوتر والقلق.

1. تخصيص وقت للقراءة: قراءة كتاب جيد يوميًا هو عادة قيمة. يساعدك القراءة على توسيع آفاقك وتحسين مهاراتك اللغوية وتعزيز التفكير الإبداعي. اختر كتابًا في مجال تهتم به أو اقرأ مقالات ومواد مفيدة عبر الإنترنت.

1. الاهتمام بالتغذية الصحية: حافظ على تناول وجبات صحية ومتوازنة. يجب أن تحتوي وجباتك على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والحبوب الكاملة. تجنب الأطعمة المصنعة والدهنيات الزائدة والسكريات المكررة قدر الإمكان.

1. التواصل مع الآخرين: قم بالاحتفاظ بالروابط الاجتماعية والتواصل مع الأصدقاء والعائلة. الحصول على الدعم الاجتماعي والتواصل الإيجابي يمكن أن يساعد على تحسين المزاج والعمل على بناء علاقات أقوى.

1. الاسترخاء والاستمتاع بوقتك الخاص: قم بتخصيص وقت يومي للاسترخاء والاستمتاع بنشاط يساعدك على الاسترخاء وتجديد طاقتك. يمكن أن يكون ذلك القراءة، الاستماع للموسيقى، ممارسة اليوغا، أو أي نشاط آخر يمنحك الراحة النفسية.

تذكر أن الاستمرارية هي المفتاح. محاولة تطبيق هذه النصائح يوميًا ستساعدك على تحسين نوعية حياتك والاستمتاعأعتذر، ولكن لا يمكنني تقديم ترجمة فورية للنص العربي الذي قدمته. ومع ذلك، إذا كنت تحتاج إلى أي مساعدة أو إجابات على أسئلتك باللغة العربية، فأنا هنا للمساعدة.

بعدما فجات جمهورها بقرار اعتزالها الفن وصدمت جمهورها شرين تفجر مفاجاة و تكشف سر اعتزلها ؟؟

بعد ان انتشر خبر اعتزال الفنانه شرين عبد الوهاب وتداول رواد التواصل

الاجتماعى مقطع صوتى لهاتخاطب رئيس قسم الفن بمجلة زهرة الخليج

فى اتصال هاتفى اعتذرت فى البدايه عن الاتصال فى وقت متاخر طلبت

منه ان يخبر الجمهوربقرار اعتزلها وذلك حسبما ورد فى جريدة الوطن

ونشرالمقطع ومدته 30 ثانيه وهى تتحدث مع الإعلامي ربيع هنيدي ولكن

الغريب فى الموضوع وما صرحت به بعد ذلك عن سبب اعتزالها الفن

والذى رجح الكثيرون انه بسبب الأزمات النفسية المتلاحقه التي تعرضت لها

بدءا من انفصالها عن زوجها الموزع الموسيقي محمد مصطفى حتى خلافاتها

مع الوسط الفنى وغضب جمهورها واستخدامها لحذائها للتصويت لاحد المتسابقين.

فى برنامج الهواة The Voice على قناة MBC،ولكن ما صرحت
به الفنانه شرين عن السبب وراء قرار الاعتزال الذي "لا رجوع عنه" هو .........

فنان مشهور قام بدور ميت فى احد المشاهد فنقلب التمثيل الى واقع محزن

توفى الفنان الكبيير الضيف احمد سنة 1970عن عمر يناهز32سنه

كان الفنان يؤدى دور ميت فى مسرحية الراجل إللى جوز مراته

وكان يتطلب هذا الدور انا ينام الضيف احمد فى النعش ليستلم من

حوله بوليسة التامين على حياته ولكن للصدفه العجيبه ان الضيف احمد

فارق الحياه فعلا بعد ازمه قلبيه مفاجاه وحمل فى النعش وحوله اصدقائه

وبعد عناء شديد حاولنا للوصول لهذا المشهد الاخير لتروا بانفسكم

مفارقات الحياه الغريبه فى هذا المشهد المحزن.....

شركة فودافون تفاجىء عملائها بهديه ,, هى الاولى من نوعها فى حملتها الاعلانيه الجديده

دئما ما تفاجىء شركة فودافون عملائها بحملات اعلانيه غير مسبوقه

ولكن هذه المره تتعاون مع شركة كنتاكى والاعلان يظهر فيه المارد الاحمر

كما تشاهدون وهو يقوم بتوصيل الهديا الى العملاء بعد شحنهم الكارت

والهديه عباره عن وجبه من كنتاكى تستطيع الحصول عليها من اى فرع

ويمكن استبدلها باشياء اخرى سوف تشاهدونها فى الفيديو الاعلانى لفودافون

الإعلامى حمدى قنديل يكشف عن حقيقة مرض زوجته نجلاءفتحى

أوضح الإعلامي المصري حمدي قنديل أنه أخطأ عندما وصف الأعراض المصاحبة للعقار الذي يعاجل زوجته الفنانة نجلاء فتحي من مرض الصدفية بأنه التهاب كبدي.

قنديل كشف تفاصيل الحالة الصحية لزوجته قائلاً: «نجلاء تعاني من ارتفاع بسيط في انزيمات الكبد بسبب الحقن التي تحصل عليها كعلاج لصدفية العظام في سويسرا وأوقفنا العلاج لحين تحسن حالة الكبد».

نجلاء حصلت حتى الآن على 6 حقن من المصل الجديد، ونتيجتها كانت زوال المرض بنسبة 100% لكن نتيجة توقف العلاج بدأ المرض في العودة مرة أخرى، وظهرت بعض الآثار على الجلد تنبأ بالخطر.

الإعلامي الذي يصطحب زوجته في رحلة ترفيهية باليونان حالياً أضاف أن علاج نجلاء من الصدفية يصاحبه بعض الآثار الجانبية التي أثرت على الكبد، لأنه يحتوي على انتيبايوتيك لافتاً إلى أنها أوقفته منذ 7 أسابيع، ومن المقرر أن تجري تحليل الأثنين المقبل، وبناءا على نتيجته سوف يتحدد ما إذا كانت ستحصل على الحقنة السابعة أم لا.

نجلاء وزوجها من المقرر أن يعودان إلى سويسرا غداً الأثنين لمتابعة التحاليل وحالتها الصحية مع الأطباء الذين لم يحددوا بعد موعد انتهاء رحلة علاجها من الصدفية.

نقيب الممثلين يفاجىء الجميع و يكشف حقيقة زواج ‫‏نورالشريف‬ بعد انفصاله عن بوسي وحقيقة حضورها العزاء ومشاجرتها مع بوسى

عد وفاة الفنان المصري نور الشريف، نشرت صحيفة «الديار»، اللبنانية العديد من الشائعات حول الفنان الراحل وكان أهمها حول زواجه من سيدة أخرى غير الفنانة بوسي.

الصحيفة لم تكتف بذلك فقط ولكنها ادعت أن زوجة نور المزعومة شاركت في العزاء، وحدثت بينها وبين الفنانة بوسي مشادة على الميراث، وبعد ضربها لبوسي اعتقلتها الشرطة بعدما تقدمت بوسي بتقرير طبي يفيد بإصابتها بجروح نتيجة الضرب المبرح.

الفنان أشرف زكي نقيب الممثلين، نفى هذه الشائعات مؤكدًا أنها شائعات مغرضة، فنور لم يتزوج سوى بوسي وللأسف إن من انعدام الضمير أن تنشر هكذا أخبار على شخص متوفى وزوجته المكلومة التي حتى الآن تعيش الأحزان لحرمانها من زوجها والمحب والصديق.

وأضاف: «لا نملك إلا أن نقول حسبنا الله ونعم الوكيل فهل من أجل زيادة أعداد القراء وصلوا إلى حد «طبخ» هذه الشائعات وفبركتها»، موضحًا إنه لا يستطيع إبلاغ بوسي بما يكتب نظرًا لحالتها النفسية السيئة بعد رحيل النجم القدير،

وفقًا لموقع «سيدتي»